经常熬夜要怎样调节身体? 1、调整作息时间：尽量保持规律的作息时间，每天早睡早起，尽量避免过度熬夜。 控制咖啡因摄入：避免在晚上或熬夜过程中饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和可乐等，以免干扰睡眠。 保证充足的睡眠时间：尽量在白天找时间进行午休...
