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血脂高的老人平时应注意什么

1、老年人血脂高后，其他并发症也会联系着，对于老年人血脂高千万不能轻视一定要多注意。少吃油腻辛辣食物，多做一些健康的运动，平时多用一些休闲的时间让自己变得心情愉悦，控制血脂才是老年人应该自律的事。

2、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。戒烟忌酒。

3、饮食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物油及糖、奶油、不狂饮暴食，勿饮烈酒、咖啡和浓茶。根据身心情况锻炼身体，做各种保健活动，如做健身操、散步、打太极拳等，但不要超负荷运动。

4、值得注意的是，血脂高的患者应避免食用动物肝脏等高脂肪食物。这类食物可能增加血脂水平，不利于健康。通过合理的饮食和药物治疗，血脂高患者可以有效控制血脂水平，降低相关健康风险。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒等，也是预防和治疗血脂高的重要措施。

5、老年人出现了血脂高的情况，就要积极的应用降脂类的药物来进行治疗，还要改善患者的生活方式，包括饮食和运动方面。患者可以服用降胆固醇的药物，包括辛伐他汀，阿托伐他汀，洛伐他汀。

请问鸡汤怎么炖

1、把鸡内里掏空和里里外外洗净，放三片姜入鸡肚里。花菇切片，与鸡一起放入炖盅里，放大半盅清水，然后隔水慢火炖3小时。到喝汤时才放适量盐和撒少许白胡椒粉。冬瓜鸡汤 材料：冬瓜2斤，鸡1只，水1公升，盐 做法：首先把一公升的水放在一个煲汤的锅里。

2、首先锅中加入适量清水，将砍好的鸡肉块放入，水要没过鸡肉，大火煮滚后马上捞出鸡肉洗净（一定要冷水下锅，这样炖好后汤面上才不会有讨厌的血污）。

3、将老母鸡处理干净，去掉内脏，洗净。 将整只鸡放入炖盅或者炖锅中。 加入适量的清水，保证鸡能完全浸泡在水中。 加入姜片和大葱段，可以增加鸡汤的香味。 加入适量的料酒，可以去腥和提鲜味。 盖上盖子，将鸡汤炖煮。- 如果是用炖盅，可以用小火炖煮2-3小时。

得了高血脂怎么办?怎么调理?

1、建议每天进行20至40分钟的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车等。这类运动能增加身体热量消耗，促进脂肪代谢，降低血中甘油三脂浓度，并提高高密度脂蛋白固醇（HDL-C）水平，对血脂调节大有裨益。在饮食方面，需减少高脂肪食物的摄入，如肥肉、五花肉、香肠、牛油和猪肠等。

2、高血脂患者的饮食调理应以低盐、低脂为主，尽量避免摄入高钠、高胆固醇的食物。新鲜蔬菜和水果是日常饮食中不可或缺的部分，它们不仅富含纤维，还能提供必要的维生素和矿物质。同时，保持适宜的体重对于控制血脂水平至关重要。适度的体育锻炼不仅能够消耗多余的热量，还有助于提高身体的新陈代谢率。

3、吃水果和蔬菜对于高血脂的治疗也有一定的辅助作用，如果原来的饮食比例当中水果蔬菜偏少，我可以适当地添加一些。蔬菜和水果不但对控制体重有一定的帮助，而且还富含丰富的水溶性膳食纤维，能够帮助肠道排出脂类物质，起到降低血脂的作用。

4、高甘油三酯血症就是人们所常说的高血脂，一般都是由于饮食习惯不好，经常吃一些油炸或者是油腻的食品，体重肥胖，运动少的人容易得。首先可以通过饮食来调整，少吃肉类，动物内脏，肉皮，鸡爪，高脂肪食品，忌食辛辣油腻煎炸食品。多参加一些户外运动，比如说打太极拳，练气功的。戒烟限酒，保持心情舒畅。

5、怎样降血脂最快最好，如果出现了高血脂，长期得不到控制，会诱发很多的脑血管疾病，因为出现高血脂，可能诱发脑血栓、心肌梗死、血管栓塞等很多疾病。作为有高血脂的患者，必须要引起重视，下面就为大家介绍了降高血脂的一些方法，希望对大家有帮助。

高血脂能吃什么肉

鸡肉：鸡肉中的蛋白质和微量元素丰富，而脂肪含量相对较低。尤其是鸡胸肉部分，富含不饱和脂肪酸，有助于降低有害的血脂，如低密度脂蛋白胆固醇。因此，高血脂患者可以适量食用鸡肉。

血脂高可以吃鱼肉、鸡肉和瘦肉。高血脂患者可以选择一些肉类来摄取营养，以下是对可食用肉类的详细解释： 鱼肉 鱼肉富含优质蛋白质，且其脂肪多为不饱和脂肪酸，有利于降低血脂。特别是深海鱼肉，富含EPA和DHA等有益成分，能够降低心血管疾病的风险。因此，高血脂患者可以适当食用鱼肉。

高脂血症患者可以吃肉，但需要对肉类有一定的选择。比如，最好不要吃含有胆固醇和脂肪的肉类，如牛肉、猪肉等红肉，可以吃一些白肉，如鸡肉、鱼肉等。吃肉时也要控制量，不能暴饮暴食，还要注意饮食结构的问题，在吃肉的同时，搭配蔬菜和水果，只要不超过身体所需的量，吃肉对于血脂不会有太大影响。

高血脂高到6.5该吃药吗

此外，如果血脂水平持续偏高，医生可能会建议通过口服药物的方式来帮助降低血脂水平。在选择药物治疗时，务必遵循医生的指导，确保用药安全有效。总之，高血脂是一种严重的健康问题，需要引起足够的重视。通过合理的调整生活方式和必要的医疗干预，可以有效控制血脂水平，降低相关疾病的风险。

如果通过生活方式的方法血脂还是比较高，这时就需要添加药物。主要选择降脂药物比如贝特类药物非诺贝特，来进行治疗。如果是严重的高血脂，比如达到5mmol/L，可以同时吃药并进行生活方式的改善。

因此您应该同时看一下这四个数值，而不是单一的一个5，不过不管5是哪个数值都已经偏高了，建议您可以到医院在医生的建议下诊疗。

二是药物治疗，以胆固醇升高为主的可以选择他汀类降脂药物，以甘油三酯升高为主的可以选择贝特类降脂药物，中药也有很好的降血脂的作用，常用的中成药，有蒲参胶囊，血脂康等。