银屑病能吃海草吗 银屑病可不可以吃海带

维生素一共有多少种,各有什么功能

1、维生素C：又叫抗坏血酸，为人体主要的水溶性抗氧化剂，是一种知名度最高的营养素。它可使蛋白质细胞互相牢聚，有助于制造胶原。维生素C食物来源为日常食用的新鲜蔬菜和水果等。维生素D：又叫胆钙化醇，公认的阳光维生素，属脂溶性。

2、维生素一共有14种，现在被承认为维生素的是：维生素A、维生素B维生素B泛酸、烟酸、维生素B生物素、叶酸、维生素B1胆碱、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K。

3、人体一共需要13种维生素，也就是通常所说的13种必要维生素。接下来小编会给大家挨个详细介绍，就按英文字母的顺序介绍吧，字体颜色的标注是为了减轻大家阅读的疲惫，与维生素没有任何联系。维生素A的功能 维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成。维持骨骼正常生长发育。促进生长与生殖。

4、维生素A 维生素A是含有视黄醇结构并具有生物活性的一大类物质，类胡萝卜素是一种维生素A原，在小肠和肝脏的代谢过程中可以生成视黄醇和视黄醛，其中β胡萝卜素是最重要的类胡萝卜素。

5、维生素A：对视力、生长发育和免疫功能至关重要。 维生素D：促进钙吸收，维护骨骼健康。 维生素C：抗氧化，增强免疫力，促进铁吸收。 维生素E：抗氧化，保护细胞膜完整性。 维生素K：参与凝血过程，维护骨骼健康。 维生素B1（硫胺素）：能量代谢，神经系统功能。