牛皮癣自愈经验分享

有什么方法可以有效解决长期便秘?

如何有效的缓解便秘？多吃富含膳食纤维的食物建议人们在日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如五谷杂粮、红薯一类的食物。还要多吃水果蔬菜，适当吃一些肉也有好处，肉里面的油脂可以润滑肠道，有助于通便。

最有效治疗便秘的方法是综合性的，包括饮食调整、运动、生活习惯改变及必要时药物治疗。 饮食调整：便秘患者应当注重饮食的合理性，增加膳食纤维的摄入。膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维的食品。如燕麦、菠菜、豆类等。

药物治疗：长期便秘的患者通常选择药物治疗较为有效，可根据患者情况选择泻药、促肠动力类药物或调节肠道菌群类药物。

但是想要缓解便秘最好配合一下方法：多运动。平时不要太偷懒，要经常出去运动，运动可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘。腹部按摩。

手上皮肤病,鹅掌风,怎么能治好?

手术治疗这种治疗方式一般情况下，针对的是一些病情比较严重的患者，对于患者来说及时的采取手术治疗是十分有效的，那么手术治疗对鹅掌风来说也是立竿见影的。后期需要患者有很好的自身免疫能力才能承受住手术治疗，所以说进行鹅掌风治疗之前要考虑清楚。

鹅掌风是一种常见的手部皮肤病，治疗时可根据病情选择多种药物。常用的药物包括抗真菌药物、抗炎药物和角质软化剂等。抗真菌药物 针对鹅掌风的根本病因，抗真菌药物是最主要的治疗药物。患者可局部使用抗真菌药膏，如克霉唑、咪康唑等，这些药物能够有效杀灭或抑制皮肤表面的真菌，减轻感染症状。

另外，顽固的鹅掌风还可以使用伊曲康唑、盐酸特比萘芬、氟康唑等口服抗真菌药物治疗，也有特效，而且经过多年的临床验证，都是安全有效的抗真菌药，可以在医生的指导下放心的使用。

在一般的情况下，我们想要治疗鹅掌风可以去使用咪唑类溶液或者是霜剂，以及水杨酸制剂来进行治疗。那么如果皮肤比较干燥，而且还会出现皲裂者，这个时候我们可以选择涂擦一些外用的软膏。

鸡蛋功效作用

保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量。增强机体免疫力：鸡蛋中含有大量的卵磷脂和胆固醇，经常食用可以有效的补充体内营养物质，增强机体免疫力。补充蛋白质：鸡蛋中含有较高的蛋白质，易于被肠道吸收，可促进肠胃道消化。

抗氧化物：鸡蛋中的抗氧化物质，如硒、维生素E和维生素A，有助于保护细胞免受自由基的损害，有助于预防慢性疾病和促进健康老化。 胆碱：鸡蛋是天然富含胆碱的食物。胆碱对神经系统的正常功能、脂肪代谢和细胞膜的构建都有重要作用。

增强机体抵抗力：水煮鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等营养物质，有利于为机体补充能量，促进免疫蛋白的合成，从而增强机体免疫力。健脑益智：水煮鸡蛋中含有丰富的卵磷脂和卵黄素，有利于促进神经系统的发育，达到健脑作用，可增强记忆力。

阿强循经拍打法

拍打肘、膝关节时须将其前后左右全拍透；拍打手时将一手放在膝盖上，手背朝上，用另一手掌拍打手背；拍打脚需将脚内外侧、脚背、脚心都拍透。拍打眼睛时将眼闭上。担心声音太大，可以用拳头拍打。

比如心脏不好，心慌、气短、胸闷等，我们不会直接拍打心脏，而是拍打手臂内侧的肺经心包经心经，效果显著。这个也是阿强循经拍打核心思想，内病外治，脏腑的病，四肢来调理，简单，安全，效果好。市面上有些直接拍打心脏区，胃区，肾区等这样存在很大的安全隐患，而且效果不如拍打经络，需要慎重。

对于腹部阿强更推荐揉脐法了，整个腹部都揉到了，渗透力还深，不仅仅能够调理五脏六腑的问题，还对减肥、便秘、失眠效果显著。关键安全，容易坚持。在推广拍打过程中，最大的难题，一是怀疑心特别强，二是懒，怕疼等，揉脐相对而言容易坚持了，不但不疼，手法到位还很舒服的。