白癜风可以吃西洋菜吗

老是上火该怎么办呢?皮肤很干燥怎么办?

多喝水 。上火有很大一部分原因是因为天气干燥造成，这个时候，补水尤为重要。除了多喝水，可以用加湿器增加所处的环境湿度，这样也能保持自身皮肤的水润。少吃辛辣刺激的食物 。

补充足够水分 养成正确补水的方法，每天要保证2000毫升的进水量，这样才能防止皮肤干燥，选择温开水，采取少量多次的原则，每天早晨醒来喝一杯蜂蜜水可以滋阴润肺，午餐喝杯温开水可以保湿抗氧化，下午17点喝杯温开水即补充水分又帮助消化。

使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。出门防护：做好防灰，防细菌的工作 出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。

因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，可以在早上起床后喝一大杯温蜂蜜水。或者在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。牛奶牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂。