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如何防脱生发,有什么办法

均衡饮食：合理的膳食结构，摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素等，有助于头发的生长和保持头发健康。 定期洗发：定期清洗头发有助于去除头皮上的污垢、细菌和老化的角质层，促进头发的生长。 使用有针对性的洗发产品：根据自己头皮的情况，选择有针对性的洗发产品，有助于改善头皮和头发的状态。

均衡饮食：摄取富含蛋白质、铁、维生素等营养的食物，有助于预防脱发并促进头发健康生长。 使用防脱发生发产品：选择含有生物活性成分如生物素、米诺地尔等的产品，有助于强化发根，促进毛发生长。 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、适度的运动和减少压力有助于维持头发健康。

一些日常防脱发产品推荐，个人多年经验总结：脱发=基因（90%）+环境（10%，包括精神压力），防脱发在于护发、护发根，护理头发环境。 ①洗发、护发 用多过上十种洗发水，个人觉得没有一款能立竿见影的防掉发，所以依靠洗发水防脱就别想了。

保持冷静的情绪 身体和精神过度紧张或疲劳，会引起内荷尔蒙、免疫系统等很多系统失调，有人甚至会出现局部区域整片脱发，工作强度较大的女性很容易有此困扰。一定要注意放松及舒缓，适当的运动、SPA或者冥想都有助于排解疲惫和焦虑，千万不要让负面情绪累积。

Alpecin阿佩辛 咖啡因防脱生发洗发水 洗发水含咖啡因等活性成分，延着发根深入到毛囊。延长发根活跃周期，维护头皮壁垒保护功能。清爽控油，让发根更强壮。它营养液含锌，维他命A，植物精华等头发生长必需的微量元素和营养素，稳固发根，促进吸收，延长发根的生长周期。

选购要点：防脱育发效果好的洗发水要具有很强的清洁性，控油去油效果好，而且一般都含有带刺激性的植物精华，如姜、葱、蒜、柚、桔等，能够刺激毛囊生长。另外，这里51Dongshi小编还建议用无硅油洗发水，因为长期使用含有硅油的洗发水，硅油堆积在头发上，会堵塞毛囊而导致脱发。